المؤلف: بوجا مالهوترا

سنة النشر: 2010

جاء هذا الكتاب البسيط والموجز ليخاطب خصيصًا الأشخاص الذين يهتمون بالغذاء السليم بشكل عام والسعرات الحرارية بوجه خاص. فهؤلاءسيجدون فيه دليلاً إرشاديًا يكون خير عون لهم فيما يتبعونه من برامج للتحكم في الوزن، كما سيمدهم بمعلومات مفيدة عن القيم الغذائية لأنواع الطعام المختلفة.

سيشرح لك هذا الكتاب مفهوم السعرات الحرارية و يوضح مدى تأثيرها في جسم الإنسان.

المؤلف: الكسندر سكاوس 

سنة النشر: 2010

في هذا الكتاب الثري بالحقائق والإثباتات العلمية الجديدة، ستجد طريقك نحو فهم  السبب وراء خطورة الكِرش والاحتياطات اللازمة لتجنب ذلك. سوف يتم إلقاء الضوء على الأمراض ذات الصلة بظهور الكِرش عند الرجال، مع ذكر للمكملات الغذائية التي من شأنها أن تساعد في التغلب عليها. وفضلاً عن هذا وذاك، سيتم الحديث عن العقاقير المختلفة والتدخلات الجراحية اللازمة في هذا الصدد، بالإضافة إلى إلقاء الضوء على الدور المهم الذي يمكن أن تلعبه أمور مثل التحكم في الشهية للطعام وتقليل الضغط العصبي وغيرها من أمور أخرى كثيرة. بإيجاز شديد، سوف تتعلم كيف تخرج من شرنقة الغذاء المتشابكة التي نسجتها حول نفسك حتى تتمكن من الاستمتاع بصحة أفضل وحياة أطول.

المؤلف: ايلين ماجي  

سنة النشر: 2008

يشتمل هذا الكتاب على عشرات الأطباق الصحية والشهية. ويقدم الكتاب كذلك نصائح مفيدة لاختيار الأطعمة الصحية من السوبر ماركت والمطاعم. ومن الجدير بالذكر أن مكونات الوصفات المذكورة مألوفة كلها ويسهل الحصول عليها ولا يستغرق إعدادها وقتًا طويلاً. لا يعني بالضرورة أمر إصابتك بمرض السكر أنك لن تتمكن من الاستمتاع بحياتك. على العكس من ذلك تمامًا، فستتمكن من الاستمتاع بحياتك على أكمل وجه والتمتع بصحة جيدة وتناول طعام شهي وصحي في الوقت نفسه. 

المؤلف: د/ديفيد هاملتون

سنة النشر : 2010

إن الارتباط الوثيق بين العقل والبدن لهو أداة فعالة تمكننا من السيطرة على أمور حياتنا وتحقيق ما تصبو إليه نفوسنا. فالدور الهائل الذي يمكن أن يلعبه التفكير في حياتنا قد يصل إلى مبلغ تغيير تلك الحياة في شتى جوانبها؛ ومن بين ذلك أثر التفكير على صحة الفرد، وهو ما نتطرق إليه لأول مرة في هذا الكتاب. 

ففي هذا الكتاب، يكشف لنا العالم الكبير "ديفيد هاملتون" عن أهمية التخيل والاعتقاد والتفكير الإيجابي وتأثير كل منها على البدن. ومن خلال الأسلوب الفريد الذي يطرحه الكتاب حول الاستشفاء بمجال الكم، يوضح د."هاملتون" كيفية الاستفادة من التخيل والتفكير الموجه في تحفيز أجهزة الجسم المناعية لمقاومة الأمراض والتخلص من الآلام. سوف تتعرف أيضًا على كيفية الاستشفاء البدني باستخدام أكثر الوسائل فاعليةً على الإطلاق. 

المؤلف: مارك باركر

كن رشيقًا واستعد ثقتك بذاتك 

ستجد في هذا الكتاب برنامجًا خاصًا لإنقاص الوزن ستتعرف من خلاله كيف يمكنك القيام بذلك دون اتباع أي ريجيم أو القيام بتمارين رياضية معينة أو تناول بعض العقاقير التي تؤدي إلى قلة الشهوة للطعام. ولكن، إذا اتبعت الإرشادات الخاصة بهذا البرنامج الذي يستغرق عشرة أسابيع، ستتعرف على الأسباب الأساسية التي أدت إلى زيادة وزنك في المقام الأول. 

وسيساعدك هذا الكتاب على:إنقاص الوزن بثبات والاستقرار على وزن معين. 

•  استمتع بجميع أنواع الأطعمة 

•  لا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع 

•  اعرف كيف تتكيف مع الحالات الانفعالية المختلفة 

•  كن واثقًا من نفسك